以运动之名，为健康赋能——“体重管理年”中铁电气化局三公司轨道交通分公司在行动

作为健康中国战略的践行者，中铁电气化局三公司轨道交通分公司积极响应号召，以“科学管理体重、打造活力团队”为目标，全年推出“五大主题健康行动”，通过趣味化、常态化、场景化的活动设计，让健康理念融入员工日常，为慢性病防治筑牢防线。

行动一：工间操革命——八段锦唤醒身体能量

每天上午10点，悠扬乐声准时在分公司响起。机关全体员工集体练习国家级非遗养生功法“八段锦”，通过“两手托天理三焦”“摇头摆尾去心火”等动作舒展筋骨、调节代谢。这项持续近两年的“微运动”计划，不仅缓解了久坐疲劳，更让员工学会用传统智慧科学管理体重。”以前觉得减肥就得拼命跑步，现在每天12分钟工间操，腰围减了3厘米！”办公室小张的反馈印证了“轻量持续运动”的科学性。

行动二：跃动挑战赛——让燃脂变得有趣

10月开展的“绳采飞扬”跳绳健康挑战赛掀起全员运动热潮。每日跳绳打卡，群内拍照上传，记录数量及锻炼时间，统计连续锻炼时间，让跳绳从单调训练升级为内啡肽狂欢。员工们逐渐养成的“碎片化运动”习惯——午休时、下班后，一根跳绳就能开启10分钟高效燃脂模式。

行动三：户外场景化运动——在山水间强健体魄

分公司深谙“环境赋能”之道：10月参加三公司在新密伏羲山的“器材厂杯”职工登山比赛，用5公里徒步丈量春日风光；11月分公司组织到嵩山开展“齐练八段锦”活动，于云海松涛间强健身心；12月份组织“活力长跑 迎新春”更将运动与仪式感结合，让员工在挥洒汗水中感受生命律动。“在山顶时，突然理解了‘管理体重不是数字游戏，而是对生命的尊重’这句话。”员工小王感慨道。

行动四：竞技燃脂新体验——篮球队赛出健康新风尚

分公司将竞技运动与科学减重深度融合，打造“轨道”篮球队。每年4月-10月每周与业主单位开展友谊赛，以项目部为单位展开激烈角逐。“一场比赛下来人均跑动距离达3.5公里，消耗热量超600千卡，真正实现“团队协作燃脂两不误”。“以前觉得减肥只能去健身房，现在发现打一场球就能甩汗两斤！”郑许维保项目部小李赛后兴奋地分享。比赛后续还将引入健康数据监测机制，赛后为球员提供体脂率、心率等分析，让员工直观感受运动对体重管理的价值。在参与篮球赛的员工中，体脂率显著下降，腰臀比明显改善。

行动五：静心修身新主张——钓鱼队钓出健康新生态

结合三公司钓鱼比赛，分公司组织钓鱼队参加活动，将慢性病防治理念融入休闲运动中。员工在青山碧水间抛竿收线，通过专注力训练缓解职场压力。“钓鱼不仅是爱好，更是一种‘动态冥想’。每次活动后睡眠质量明显提升，血压也稳定了！”资深钓友老郭感叹道。活动还鼓励员工用低脂鱼类替代高热量食材。

健康体重，幸福基石

中铁电气化局三公司轨道交通分公司的实践印证：体重管理不是短期冲刺，而是需要企业搭建平台、员工主动参与的生活方式革命。正如国家“体重管理年”行动纲要所指出的——当科学运动成为习惯，当合理膳食成为自觉，慢性病防治的主动权便牢牢握在我们手中。

未来三年，我们将继续以创新活动为支点，撬动全员健康管理意识，让每个“轨道人”都能以更强健的体魄、更饱满的精神，共同奔赴交通强国的壮阔征程！

你的每一滴汗水，都在为人生增值加分！

每日八段锦工间操

齐练八段锦

绳采飞扬

环境赋能，户外长跑

于云海松涛间“齐练八段锦”

“轨道”篮球队与业主单位展开竞技 

钓鱼调出健康新生态

（咸宁新闻网）